Todo Carr é un moderno rival británico de fumar. O autor, autor do libro "Un xeito sinxelo de deixar de fumar. Este é un dos máis vendidos máis populares e destacados como se despedes de fumar.
A filosofía de toda Carra baséase en que o tabaquismo non causa pracer a pesar das sensacións inusuales, senón que só alivia a síndrome de retirada dun cigarro previamente afumado. Despois dun longo e frecuente fumar, a síndrome de Abstinentia enténdese como unha condición dunha persoa: calor, rotura, cambio de estado de ánimo, emoción, etc. Todo Carr é o fundador da rede internacional "método fácil". Nestas clínicas, unha metodoloxía especificada no seu libro ten moito éxito. O propio autor fumaba cen cigarros ao día (era a súa gravación persoal). Pero ao final atopei un xeito doado de acabar coa adicción á nicotina. Allen tiña 49 anos cando deixou de fumar. Di que despois de que se despedise do último cigarro, sentiu como unha persoa máis feliz.
Nos primeiros capítulos, o autor fai brevemente unha revisión do libro. E tamén ofrece un sistema para desfacerse da adicción á nicotina. A peculiaridade e a singularidade de todo o método Carra é que ten un efecto inmediato e eficaz. Unha persoa négase a fumar e non experimenta dolorosas sensacións de destete. Non ten que recaer sobre o uso de técnicas de lista e métodos auxiliares.
No libro tamén podes atopar unha serie de casos interesantes da vida do autor. A historia vén do momento en que todos acenderon o primeiro cigarro e remata despois de 33 anos. Tamén falamos de varios intentos ineficaces. Todo o que fala o autor baséase en feitos convincentes e moitos anos de experiencia dun fumador entusiasta.
O autor subliña que ninguén iluminado por primeira vez permanecerá fumadores durante toda a vida. Pero a Lei de Meanness é que, sen darse conta, caen nunha trampa e toman un camiño resbaladizo. E a maioría dos fumadores cren que chegará o día no que renuncian completamente a fumar. Pero non será hoxe nin mañá. Prexudicaches constantemente este día. O principal problema é que os fumadores teñen medo ao descoñecido. E eles tamén teñen medo de renunciar a algo que se di que é extremadamente necesario para eles. Pensan que é case imposible deixar de fumar. Pero, de feito, como escribe Carr, non é difícil renunciar en absoluto a adicción á nicotina.
Se cre que no libro leu 1000 consellos sobre a educación da súa forza de vontade, para a conciencia enganosa, os métodos alternativos, entón isto é completamente incorrecto. Non obstante, é necesario ler atentamente o libro ata o final para sacar as túas conclusións. En canto ao desexo de deixar de fumar, aparecerá nas túas primeiras liñas.
Ideas clave do libro
O máis vendido "xeito sinxelo de fumar" contén un gran número de información moi útil, importante e interesante. Non obstante, só che ofrecemos algunhas das ideas máis básicas e relevantes.
Da túa propia experiencia
Cando o autor fala da forma máis grave de adicción á nicotina, di o seu caso. Todo Carr fai en detalle como sufriu fumar, así como medos e fobias asociadas á adicción á nicotina. O autor fala da súa visita a un psicólogo que non obtivo resultados especiais. Non obstante, o especialista guiou todos os pensamentos na boa dirección. Como resultado, isto levou á redacción do seu libro.
Non hai vítima
O principal problema de todos os fumadores é que intentan atopar unha razón para fumar de novo. Non pensas en fumar. Os pensamentos dominan isto na súa cabeza despois de deixar cigarros e levarse á "vítima". Vai sufrir e non atoparás lugar para ti. De feito, non hai absolutamente nada que sacrificar.
Fumar weigern é fácil
Poucas persoas se preguntan: "Por que é difícil deixar de fumar? " O feito innegable é que moitos tipos de mecanismos están asociados ao proceso de fumar. E despois de que acabas de entenderte, podes entender que deixar de fumar é fácil. Todo depende da propia persoa, da súa conciencia e do desexo de despedirse desta adicción.
Unha trampa insidiosa
Fumar é unha trampa. Millóns de persoas caen nel. Unha vez en caso, unha persoa non sospeita isto. Está seguro de que pode deixar en calquera momento. Non obstante, hai moitas razóns todos os días para seguir tomando un cigarro.
"Lavado de cerebro"
Hai moito tempo que se supón que o tabaquismo é característico de éxito, valente e adultos. E incluso a unha idade nova, o seu subconsciente ponse neste estereotipo. E cando a miúdo ves anuncios publicitarios e ves a propaganda de información dos comerciantes, a tentación de tomar un cigarro é moi grande. Ademais, o negocio do tabaco trae millóns. Polo tanto, o "lavado de cerebro" é unha electricidade interminable. E sucede que unha persoa non recoñece a razón pola que busca un cigarro. Tampouco non pode responder a esta pregunta. E a miúdo a razón é que xa se produciu a adicción á nicotina.
Droga perigosa
Sábese que a nicotina se refire aos estupefacientes. Despois de fumar un cigarro na súa mocidade, podes ter consecuencias mortais despois de moitos anos. E é difícil rexeitar a nicotina, porque se pasas un cigarro, experimentarás moitas sensacións desagradables. Quero afogalo e a propia man chega para o seguinte cigarro.
A ilusión de pracer
O feito de que fumar trae pracer é unha ilusión. Baséase en que a interrupción é un proceso doloroso. Pero o novo cigarro pode desfacerse de sensacións desagradables. De feito, todo está mal. Si, pode producirse molestias ao parar. Pero é tan insignificante que se pode experimentar. Pero o cigarro en si non traerá nada máis.
Toma un novo xeito dun novo xeito
Cando se trata de renunciar a fumar, unha persoa cre que ten que tirar algo. Ao final, os fumadores entusiastas están seguros de que un cigarro afumado alivia a tensión, encher a soidade, desfacerse do aburrimento, relaxarse e concentrarse e coller un pensamento perdido. Non obstante, isto é todo a ficción. E de feito non hai absolutamente nada que tirar. O certo é que o rexeitamento da nicotina non é un rexeitamento de algo bo. Bota unha ollada ao redor: non estás rodeado de moitos. Están implicados nas súas cousas favoritas, comunícanse con pracer e non precisan cigarros en absoluto.
Novas posibilidades
Unha persoa que elimina a dependencia da nicotina non só ten a detención voluntaria na "prisión" para os fumadores, senón que tamén aforra cartos. Tamén se fai máis saudable, estendeu a súa vida, recibe a confianza en si mesmo e moitas outras vantaxes.
Todo nas túas mans
O xeito máis sinxelo e sinxelo de despedirse de fumar non é fumar unha decisión final. E ao mesmo tempo experimentan alegría, satisfacción e non na depresión. E sobre todo, pregúntate: "Que me dá fumar? " E "Por que teño que fumar? " A primeira vista, as preguntas parecen moi fáciles. Despois de analizalo, entenderás que o tabaquismo non dá nada bo. E se se libran desta dependencia nociva só depende deles.
Métodos non acreditados
Se unha persoa con forza de vontade deixa de fumar, este é un reparto ingrato. En primeiro lugar, unha persoa, obviamente, presenta que teñen que ser difíciles. En segundo lugar, na súa opinión, teñen que sacrificar. E en terceiro lugar, cre que a tarefa é moi complicada se isto é necesario se isto é necesario. Como resultado, xorde unha persoa: "¿É necesario marchar e sacrificar a moitos? " Aínda que non hai nada que tirar. A práctica demostra que hai moitas formas ineficaces de desfacerse da dependencia da nicotina: unha redución gradual do tabaquismo - "só un cigarro", fumar irregular, en segredo, ocasionalmente. En última instancia, isto levará ao mesmo resultado: fumar regular e unha dependencia do 100 % de nicotina.
Por suposto, hai moitas outras ideas interesantes e útiles no libro Allan Carra. A túa lectura seguramente estará moi feliz de ler. E o principal é que despois de ler este libro podes despedirte da adicción á nicotina. Ao mesmo tempo, nunca se arrepentirán.
Xa conseguiches desfacerse dun mal hábito ou estás no camiño?